sábado, 14 de noviembre de 2015

14 de Noviembre Día Mundial de la Diabetes

Espero lean este infográfico que tanto les han gustado. Recuerden que la diabetes es una realidad que se vive día con día dentro de la mayor parte de la población Mexicana. Evitemos poner en riesgo nuestra salud por el bien de nuestro y el de los demás. ¡Ánimo!


miércoles, 5 de agosto de 2015

Dieta de las 1500 calorías

Les comparto esta imagen, (con lo tanto que me gustan los infográficos) sobre una dieta de 1500 calorías realizada por Anaira una excelente diseñadora gráfica de España. Espero que les guste y sirva de ayuda para comenzar su Plan 2015 en agosto, que para luego es tarde.


domingo, 2 de agosto de 2015

Ce Nutre: Experiencia personal

Un día cualquiera, en el mes de enero del 2015, después de salir del Súper Fitness Damas, iba viajando por un taxi colectivo. Una mujer me preguntó que si me iba bien en el GYM, - yo creo que lo notó por mi ropa deportiva- a lo cual le contesté que sí. Entre varias pláticas salió una sobre cómo mantenernos en forma a pesar de nuestra rutina diaria de ir al trabajo comer y dormir.

Finalmente, la mujer bajó del taxi y yo continué con mi camino. A la hora de que me iba a bajar, el taxista me dice: "Disculpa por entrometerme, pero escuché tu plática con la señora, y si tienes Facebook, busca Ce Nutre. Mi prima bajó 20 kg en 3 meses". Le pagué y le di las gracias. Busqué por mucho tiempo esa página, pero nunca la encontré.

Un día volví a hacer el intento y me percaté de que muchas personas que yo conozco y he sido testigo de su pérdida de peso han acudido a ese lugar. Después de haber probado las pastillas de Garcinia Cambogia, quería probar resultados rápidos y al no lograrlo, me desesperé y decidí darle una oportunidad a Ce Nutre.




Llegué a Calle Albino Espinosa Ote .No. 449, en el Centro de Monterrey, N.L. Y encontré el consultorio. Entré y vi varias sillas con muchas personas. Me dijeron que tomara un número de espera. Cuando llegó mi turno, estaba una señorita que me pidió mis datos (el nombre, si era la primera vez que venía, etc). Me tomó la presión y me preguntó que con cuál Doctor o Doctora quería consultar. No estuve muy segura, y como anterioridad había visitado su página de internet, vi que muchos pacientes visitaban a la Dra. Martha y al Dr. Román, así que le mencioné su nombre y me pasó a la sala que me correspondía, en donde estaba ella atendiendo a muchas personas, en su mayoría mujeres.

Me habían dado una tarjeta, la cual la Doctora pidió para poder esperar mi turno. Vi que muchas personas habían bajado más de 20 kg en ese día y ella les felicitaba bastante. Eso me motivó mucho, pues yo había llegado con 80 kg, después de haber pesado 65kg en un momento importante en mi vida.

A la hora de pasar, me dio la bienvenida y me preguntó que quién había sido la persona que me había recomendado el lugar, le comenté que fue muy raro lo que me pasó, a lo cual ella se rió. Me tomó el peso de nuevo y me dijo que tomara unas pastillas llamadas RAAMCAP (parecidas a la Terfamex) y unas pastillas de Cromo. Al igual me pidió que si yo quería, me tomara la malteada, pues muchas personas han logrado bajar con ella tomándola en el desayuno y en la cena. Así mismo, me proporcionó una hoja con mucha información sobre lo que podía y no podía comer. Me gustó mucho, ya que al reverso, viene una serie de alimentos que se pueden comer, los cuales te dicen cómo prepararlos en su página de Internet.

Le pagué, le dí las gracias, salí del consultorio y procedí a ir por la malteada. Tienen mucha variedad de sabores (que no he tenido la oportunidad de probarlos todos, pero me quedé encantada con la de cookies and cream y la de vainilla.)

Al día siguiente, decidí comenzar con lo que me dijo al pie de la letra. El tratamiento dura 15 días y pasado ese tiempo, se tiene que volver a ir para ver los resultados y pedir más medicamento y/o la malteada. ¡Cuando regresé, mi sorpresa fue que había logrado bajar 6.5kg en tan solo 15 días! La doctora me felicitó y comentó que el secreto había sido: Mi motivación, el haber tomado agua (más que el tratamiento) y comer duritos (o chicharrón) pues no contienen nada de calorías y tienen mucha proteína.

La verdad volvería a ir, (ya que por circunstancias personales, no he podido continuar, pero sé muy bien que puedo bajar más peso con esa dieta que sí me funcionó, aún si no me tomaba el medicamento). Espero que les pueda servir de mucha ayuda.

Si desean más información, no olviden comentar en esta entrada de blog y con mucho gusto puedo resolverles sus dudas. Así mismo, visiten su página de internet que tiene un sin fin de información para que se puedan animar a ir así como yo:

http://www.cenutre.com.mx/
y su Facebook

Ánimo chicas, bajar de peso, es un hecho y no un deseo. Felíz día :)

martes, 24 de marzo de 2015

El azúcar: Una dulce trampa para tu salud

Últimamente  me ha dado por buscar información diversa sobre la salud y me encontré con algo que quería mostrarles desde hace tiempo, algo que ha cautivado por completo mi atención ya que considero que soy una persona muy visual: los infográficos.
Los considero una herramienta útil pues los relaciono con los mapas mentales. Gracias a ellos la información que proporcionan ha sido más relevante e importante para mi.

Pero bueno, permitanme presentarles el primer infográfico de este blog. Espero lo disfruten tanto como yo lo hice.

2015 expectativas y realidades

Muchas gracias por su participación en mi última entrada del blog.
En primera, pues ¡Feliz año nuevo! (Lo sé, ya casi estamos en Abril y yo apenas haciendo eso, pero ¡Qué va! para luego es tarde :)  )



Me la pasé muy bien en mis vacaciones, relajada y comiendo mucho como todas ustedes. He estado ocupada en mi trabajo, el cual me quita la mayor parte de mi tiempo. Así como decidí ir al GYM ¡Al fin!

Hacía ya mucho tiempo que deseaba ingresar a uno, así que me animé y me he sentido mucho mejor al caminar y al correr, pues al menos he recuperado lo poco de condición física que solía tener.
Ingresé al Super Fitness Damas. Más adelante les dejaré mis opiniones y mi experiencia acerca de este gimnasio (que para ser el primero al cual entro, no está nada mal).



Espero les pueda gustar lo que les vaya publicando pues la verdad les quiero contar a todas sobre cómo he estado bajando de peso. (Lo que a mi me ha funcionado hasta ahora.) Creo que es lo mejor que he hecho como intento para lograr la meta.

Y pues nada, gracias por leerme y permanecer aquí.

Un saludo muy grande a todos y todas :D

sábado, 26 de julio de 2014

Terfamex: Pastillas para adelgazar

Existen miles de pastillas para bajar de peso pero en esta ocasión les hablaré de una en especial: Terfamex, la cual ya había mencionado con anterioridad.

Éstas son anorexigénicas, es decir, que inhiben el apetito al igual que ayudan a controlar la ansiedad que tanto nos da por comer a todas horas. Las pastillas Terfamex vienen en dos presentaciones: La primera son de 15 mg; se toman en la mañana y por la tarde, antes de cada comida. Y las de 30 mg es solamente una vez en ayunas.

Desde los primeros días que comienzas a tomarlas, puedes llegar a  ver sus beneficios pues sentirás mucho más energía para realizar tus actividades diarias, además que, mientras alguien puede estar comiendo algún pastel u otro tipo de postre, no llegas a tener ningún antojo.


También el bajar de peso se hace más fácil porque desde la primera semana se llega a bajar desde 1 a 1.5 kg. La gente lo notará muy rápido.



Las desventajas de estas pastillas son varias, pero una de las más importantes es que al ser de la familia de las anfetaminas, el consumirlas por más de 3 meses te puede generar adicción.



Además, puedes llegar a no sentir apetito alguno. Es por eso que quienes las recomiendan llegan a mencionar que al combinarla con una dieta, se debe de comer todo lo marcado aún si no se tienen ganas.

Los efectos secundarios que se pueden presentar son:

  • Visión borrosa
  • Inquietud
  • Euforia
  • Temblor
  • Insomnio
  • Taquicardia
  • Sequedad en la boca
  • Cefalea, entre otros.
Es importante recalcar que estas pastillas no están abiertas a cualquier público, pues es necesario contar con una receta médica y además con alguna identificación. 

Las personas que no la pueden consumir necesitan tener un historial libre de alcohol, no estar embarazadas, tienen presión alta o gente que sufre de algún tipo de trastorno mental como la esquizofrenia.
Ten en cuenta que cada quien es responsable de lo que consume.

miércoles, 23 de julio de 2014

Rutinas de 8 minutos efectivas

Hace días estaba buscando mis viejas rutinas de ejercicio y me encontré con las que hacía de forma regular.

Al ser principiante, mi rutina estaba basada en hacer 30 minutos de spinning mas los siguientes videos que a continuación les mostraré:

Mi ejercicio era diario, pero me concentraba en hacer esta rutina de abdominales 3 veces por semana. Me gusta mucho porque son movimientos fáciles y que, aunque no veas el video, puedes recordar cuáles eran. Al día siguiente te dolerá mucho el abdomen, tenlo por seguro.

Ésta es para el trasero.
Para las piernas.

Yo combinaba el ejercicio de las piernas y trasero para martes y jueves. Y el último que es el de los brazos, lo hacía junto con el de los abdominales.


Lo sé, pueden resultarte algo raros por ser de los años 80's pero créeme, si buscas comenzar a hacer ejercicio de bajo impacto, esto realmente te servirá.